Ventajas de practicar gimnasia acuática, aquazumba y aquagym, para la tercera edad en Gimnasio Mabuni de Madrid
Existen diversos estudios científicos que recomiendan la actividad física diaria. Se ha demostrado que esta actividad, en la tercera edad, disminuye un 13 % el riesgo de muerte por cualquier causa. En general, los especialistas recomiendan realizar entre 2 y 5 horas semanales de actividad física moderada. La esperanza y la calidad de vida mejoran realizando ejercicio físico de manera regular y esto puede contribuir significativamente a la reducción del gasto sanitario, ya que previene y controla enfermedades crónicas, mejora la salud mental y reduce la incidencia de lesiones.
La gimnasia acuática, también conocida como aquagym, es una forma de ejercicio realizada en el agua. Esta actividad presenta diversos beneficios para la salud. Gracias a que el agua proporciona flotabilidad y soporte, se reduce el impacto en las articulaciones y se minimiza el estrés en músculos y huesos. Mejora la actividad cardiovascular, ya que el agua proporciona una mayor resistencia al movimiento, lo que requiere esfuerzo por parte de los músculos y el corazón. Los movimientos continuos y el esfuerzo requerido para desplazarse ayudan a aumentar la tasa metabólica y a quemar grasas. El gasto calórico medio por clase es de 400-600 calorías/hora.
La gimnasia acuática (aquagym) es una actividad muy versátil, completa y divertida que está recomendada para cualquier edad.
En usuarios de la tercera edad, la gimnasia acuática además, reduce problemas articulares (artritis), fortalece y mantiene la masa muscular que se pierde al cumplir años. Los músculos estabilizadores, debido a la resistencia y falta de gravedad, también se activan lo que mejora la postura y el equilibrio. Mejora la movilidad articular porque aumenta la amplitud de los movimientos. Los ejercicios aeróbicos en el agua ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Estos ejercicios de bajo impacto, fortalecen el corazón y los pulmones sin sobrecargar el sistema cardiovascular. Los movimientos en el agua además, reducen el estrés, facilitan la relajación y mejoran el bienestar emocional.
Gimnasio Mabuni es un centro deportivo familiar en Madrid que ofrece actividades para todos los miembros de la familia. Da servicio desde los 6 meses de edad hasta población senior con una variedad amplia de clases dirigidas para todos los gustos y necesidades. En aras de dar más de calidad, Gimnasio Mabuni se ha especializado en impartir clases de gimnasia acuática (aquagym y aquazumba) para la tercera edad. Esta es, una de las actividades más exitosas de esta instalación deportiva.
La magia de aquazumba
En Gimnasio Mabuni, han sabido adaptarse a las demandas de sus clientes.
Recientemente, han incorporado en su programa, una interesante actividad de gimnasia acuática, la variante acuática de zumba: aquazumba. A diferencia del aquagym, aquazumba es una actividad más enérgica y divertida, ya que todos los movimientos están basados en coreografías adaptadas que se «bailan» coordinadamente mediante diversos movimientos originales y adaptados de la bachata, el merengue, la salsa, el reguetón, la cumbia…
Aquazumba intensifica los beneficios emocionales (disminución del estrés) y el gasto calórico y es apta para todas las edades.
En resumen, Gimnasio Mabuni es un centro deportivo familiar y diferente que busca ayudar a cada usuario; facilitando la adquisición de hábitos de vida saludables, tanto física como socialmente.
